Catégorie : Santé – Bien être

Changer ses mauvaises habitudes prend beaucoup de temps. Adopter un mode de vie sain et le garder n’est pas évident. Voici 5 conseils pour vous aider dans ce changement !

Arrêter de grignoter c’est plus facile à dire qu’à faire ! On peut arrêter de grignoter mais à condition que ce soit fait de manière progressive.

Et s’il y avait un moyen d’entraîner votre corps et votre cerveau à s’endormir naturellement en 20 minutes la nuit ? Si vous êtes un insomniaque qui a besoin de plus d’une heure en moyenne pour se coucher chaque soir, il y a de fortes chances que vous disiez « BINGO !« .